【健康小常識】不靠補腦丸中正國中成績為何這麼好? | 公私立國民中學網
2020年9月10日—想知道台北市中正國中的升學率為何這麼好?...她表示,近年來遇過不少因課業壓力過大、情緒緊張而就診的案例,除了藥物也建議用運動來鍛鍊 ...
不靠補腦丸 中正國中成績為何這麼好?
▲「樂動小將養成計劃」的27所國中、小合影。〔圖/董氏基金會提供〕記者曾鈺庭/台北報導想知道台北市中正國中的升學率為何這麼好?答案並不是靠補腦丸,而是多運動!研究發現,不管是大人小孩,也無論是劇烈或溫和的運動,每天運動1小時都能增進記憶力、專注力,甚至讓人反應變快。
台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真表示,許多統計資料發現學童每天做一小時以上的溫和或激烈運動,不必吃聰明丸,就能對記憶、專注力、反應速度等學業表現,就能產生正面效果。
詹佳真說,運動可幫助腦內神經傳導物質分泌,例如血清素、腦內啡、正腎上腺素。不但可讓人的情緒穩定,抒解緊張或憂鬱的情緒,還能提高注意力、記憶力及反應能力。
她表示,近年來遇過不少因課業壓力過大、情緒緊張而就診的案例,除了藥物也建議用運動來鍛鍊腦細胞去適應各種環境的刺激,讓大腦充滿彈性。一名國二女生, 因為成績不錯,家長將她轉到更好學區,沒想到她適應不良,成績大幅退步,甚至不敢出門等社交焦慮症,經過輔導與建議每天早起跑步半小時後,才讓女孩重拾信 心。
中正國中校長楊淑萍說,很多人對中正國中的印象就是學生成績好,其實學校提供多元發展計劃,鼓勵學生多運動,因為運動可以紓壓,讓人更有精神,提高學習的 專注力,她很高興中正國中可參加第四屆「樂動小將養成計畫」,配合創意攝影,讓同學邊跑還能做公益,以及激發美感與紀錄自己的跑步成果。
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