「考試擺爛、上課趴睡...」國中輔導老師：中學生的焦慮情緒 ... | 公私立國民中學網

2021年4月12日—中學生面臨青春期的身心劇變，課業壓力又大，焦慮情況非常普遍。...台北市金華​國中輔導老師張鎮遠提醒，陪伴孩子尋找意義感的同時，也要 ...

中學生面臨青春期的身心劇變，課業壓力又大，焦慮情況非常普遍。資深輔導老師建議，這階段的孩子，最需要的就是「意義感」，陪著孩子找到他覺得有意義、值得努力的方向，當知道「為什麼要讀書」之後，孩子就會有動力，自然也較能與焦慮情緒共處。

「大人要記得，意義感的來源，可以很多元，不是只有成績好，穿上了卡其制服或綠制服，才算有意義！」台北市金華國中輔導老師張鎮遠提醒，陪伴孩子尋找意義感的同時，也要尊重孩子的想法與選擇，別強加自身的期待在孩子身上。

任教已十多年的張鎮遠觀察，中學生的焦慮情緒，大多由「完美主義」衍生而來，完美主義的積極面，就是什麼都要做很到位，消極面則是直接放棄，「因為，放棄之後，此事的失敗原因，就變成是「我不做」，這也是有些孩子課業直接擺爛、上課趴著睡覺的原因。」

在會考、學測等大考壓力壟罩的情況下，無論孩子在追求完美或直接放棄的哪個光譜位置上，都難免會焦慮，「最普遍的狀況，是你不知道為何要讀書，又被大環境逼著讀，就很被動，更慘的是，大家都在讀，『我跟大家不一樣』也是個焦慮源。」

現在的父母，其實都很敏感，孩子焦慮時的徵兆如話變少、作息異常等等，父母多半不會沒有發現，而是發現了卻不知道該怎麼辦。

最根本的解方，就是陪孩子找到意義感。張鎮遠說，人就是需要意義感，孩子從有意識、知覺開始，就會尋求意義感，當覺得有意義的時候，就會自動的去做一些事情，而且，意義感通常不像煙火「放完就沒有」，而是會延長下去的，能讓孩子相信「現在面臨的辛苦，未來會享受到成果」。

意義感的三大來源：經驗、關係、態度

那意義感從何而來呢？在心理學諮商學派中有「意義治療」，研發者是維也納第三學派的弗蘭克（Viktor E. Frankl），他認為，意義感有三個來源：

第一，是工作經驗。張鎮遠說明，例如孩子做了某件事情，得到某種成就感，被稱讚之後，更有成就感。

第二，是關係。如果一個人跟身旁的人關係不錯，有好的親...